LỢI ÍCH VÀ TÁC HẠI CỦA VIỆC NGHE NHẠC LÚC NGỦ

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng âm nhạc mang lại rất nhiều lợi ích cho chúng ta, đặc biệt là có tác dụng tích cực đối với não bộ. Một vài lợi ích mà âm nhạc mang lại cho chúng ta như cải thiện trí nhớ, ổn định nhịp tim, kích thích não bộ… Một số người thường có thói quen nghe nhạc khi ngủ. Vậy nghe nhạc khi ngủ có lợi hay hại cho sức khỏe chúng ta? Hãy cùng Minh Trí Audiopro giải mã câu hỏi trên qua bài viết dưới đây nhé.

Lợi ích:

Nghiên cứu của GS khoa học thần kinh Jan Born tại Đại học Tubingen (Đức) và cộng sự công bố đầu năm 2013 cho thấy quá trình nghe nhạc trong lúc ngủ có thể giúp tăng cường trí nhớ.

Thử nghiệm với 11 người tình nguyện và yêu cầu ghi nhớ 120 cặp từ trước khi đi vào giấc ngủ, rồi được cho nghe nhạc với những âm thanh đồng bộ với dao động thần kinh của não. Các nhà khoa học nhận thấy rõ những âm thanh đồng bộ với dao động thần kinh tăng cường trí nhớ một cách đáng kể sau khi thức dậy, cao hơn khoảng 15%.

Khi chìm vào giấc ngủ ban đêm, hoạt động của não bộ sẽ chậm lại ở một số giai đoạn nhất định, để chuyển ký ức ngắn hạn từ nơi lưu trữ tạm thời đến vỏ não trước trán, nơi chúng được ghi nhận lại trong thời gian dài. Bên cạnh đó, khả năng cảm nhận về âm nhạc của những người thường xuyên nghe nhạc ban đêm cũng có thể được cải thiện đáng kể.

Nghe nhạc khi ngủ giúp bạn rèn luyện được trí nhớ tốt hơn và tiếp thu mọi kiến thức nhanh hơn. Rèn luyện sự linh hoạt trong cách xử lý tình huống. Điều này đã được các chuyên gia trong lĩnh vực nghiên cứu và bạn không cần phải lo lắng gì thêm.

Những bài nhạc không lời, nhẹ nhàng, du dương giúp đầu óc được thư giãn đồng thời làm giảm các cơn đau tim đáng kể.

Một nghiên cứu gần đây cho thấy, việc nghe những âm thanh dịu nhẹ, du dương sẽ giúp nhip tim được điều hòa, ngừa những cơn đau tim nguy hiểm. Các nghiên cứu trước đây cho rằng: Nhịp tim tăng lên sẽ làm cho tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ lên 45%. Những người rối loạn nhịp tim có nguy cơ tử vong sớm.

Nghe nhạc Yoga làm thay đổi nhịp tim, giảm mức độ lo lắng, tăng suy nghĩ tích cực.  Những người nghe nhạc Pop và im lặng trước khi ngủ khiến cho hooc mon lo lắng tăng cao. Các nghiên cứu chỉ ra răng nhạc Yoga mang lại nhiều lợi ích cho hệ thần kinh trung ương, tăng khả năng miễn dịch, giúp đầu óc minh mẫn, tập trung cao hơn hẳn, giảm tình trạng căng thẳng. và mệt mỏi.

Tác hại: 

Tuy nhiên, một nghiên cứu khác ở Việt Nam lại cho kết quả đáng báo động. Bác sĩ Đỗ Hồng Giang - phó khoa thính học, bệnh viện Tai mũi họng TP.HCM – cho biết chứng lão thính đang “trẻ hóa”, xuất hiện ở cả độ tuổi 30-40, trong đó có nguyên nhân nghe nhạc bằng tai nghe không đúng cách.

Nếu bạn mở nhạc trước khi ngủ để thư giãn khoảng 10–20 phút thì đó là một thói quen tốt. Tuy nhiên, nếu bạn mở nhạc trong lúc ngủ thì điều đó có nghĩa là bạn không cho não bộ của mình được nghỉ ngơi. Nếu thể loại nhạc bạn chọn là các bài rock hay rap thì não phải “thức” để xử lý chúng. Vì thế, giấc ngủ của bạn sẽ bị ảnh hưởng và có thể gặp những cơn mộng mị hay ác mộng về đêm.

Bên cạnh đó, nhiều nhà khoa học cho rằng, khi bạn vừa nghe nhạc vừa ngủ, nhịp tim sẽ tăng nhanh hơn và thúc đẩy não bộ tỉnh táo và bạn không thể ngủ được.

Theo bác sĩ Giang, nhiều bạn trẻ nghe nhạc bằng tai nghe liên tục trong nhiều giờ, nhiều ngày nên tế bào thần kinh trong ốc tai làm việc quá sức, gây mệt mỏi. Các triệu chứng như giảm thính lực hay ù tai có thể hồi phục trong vài giờ sau đó, nhưng cũng là tình trạng đáng báo động, có thể gây suy giảm thính giác nghiêm trọng nếu kéo dài. Nguy hiểm hơn là chứng giảm thính lực diễn tiến âm thầm, và khi người bệnh phát hiện thì đã quá muộn.

Sức nghe của tai sẽ suy giảm từ từ nếu liên tục tiếp xúc với âm thanh có cường độ 85–90dB trong thời gian trên 2giờ/ngày, và kéo dài 1-2 năm. Hầu hết tai nghe thông thường đều có công suất cực đại đến 120db, gây ra nhiều áp lực âm thanh trực tiếp đến tế bào thần kinh. Trong khi đó, Việt Nam lại bị ô nhiêm tiếng ồn nghiên trọng, dẫn đến xu hướng nhiều người thường xuyên sử dụng tai nghe ở âm lượng cao, nhằm át tiếng ồn bên ngoài. Không ít người cũng có thói quen nghe nhạc lớn và liên tục trước khi đi ngủ. Như vậy, nghe nhạc khi ngủ sẽ có lợi, khi mọi người sử dụng đúng cách và ngược lại.

Nghe nhạc trước khi ngủ là một thói quen tốt. Chúng sẽ phát huy được hết tác dụng của mình nếu bạn thực hiện chúng đúng cách và khoa học. Với những chia sẻ hữu ích của  Minh Trí Audiopro  chắc chắn bạn sẽ đạt được hiệu quả tốt nhất với thói quen tốt của mình. Bạn muốn mua loa nghe nhạc để thư giãn với những giai điệu yêu thích, hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn, thiết kế, set up dàn âm thanh nghe nhạc chuyên nghiệp dành cho bạn

Mọi thông tin cần tư vấn và đặt hàng xin liên hệ 

Hotline:  0903.99.44.83 - 0939.31.11.22 

VP : (028)66500.911 

hoặc Website: http://minhtriaudiopro.com/

Ghé ngay qua Minh Trí audiopro tại địa chỉ

Công Ty TNHH AMỘT
83/23/12 Đường TX52,KP3, P.Thạnh Xuân, Q.12, TP.HCM